Få kontakt til din følelsesmæssige sult og mæthed

For dig der ønsker at leve i en verden med mange fristelser, og ikke ønske at skulle undgå maden, men i stedet, hvordan du håndtere maden og ikke mindst dine følelser effektivt, ved bl.a. at opnå nydelse og tilfredsstillelse for mindre mængder – uden afsavn.

Find ro og tryghed ved at du kan håndtere dine følelser uden brug af store mængder søde sager, og du kan have søde fristelser i huset, og i sociale sammemhænge – uden at gå amok. 

Hvis det er dig så er dette mini online kursus for dig.

Skriv dig på ventelisten og få besked som den første når forløbet åbner, og få samtidig en vente-liste bonus. (Helt uforpligtende) 

For dig der oplever at… 

Du er træt af søde fristelser styrer dig– som om der ikke er en stopklods, når først du er gået i gang?

Du længes efter at kunne håndtere dine følelsen uden brug af store mængder søde sager, men besvare dine følelser ud fra deres behov.

Du drømmer om, at få et afslappet forhold til søde fristelser, og i stedet have sødt i huset uden at det skal ‘udryddes.

Så er ‘Din naturlige kalorietæller – del 2’ for dig. 

De 12 bedste grunde til at arbejde med ‘Din naturlige kalorietæller’ 

  • Din krop vil elske dig for, at du lytter til den – hvilket vil øge dens samarbejdsvillighed med dig på flere niveauer.

  • Unyttige tanker om mad vil forsvinde, når behovet for mad bliver tilfredsstillet.

  • Dine sult og mæthedssignaler er DINE, og giver dig muligheden for at finde DIN balance ift. hvad der er rart og nødvendigt for dig at indtage.

  • Du vil kunne mærke din sult, inden den når det kritiske punkt hvor fornuften ryger, og maden indtages i store mængder.

  • Du vil stoppe, når du er behageligt mæt, i stedet for at blive ved med at spise til du er overmæt.

  • De kan anvendes I hvilken som helst kontekst, du befinder dig i bl.a. Ude at spise, i biografen, til fødselsdag, når hverdagen er kaotisk etc.

  • Du slipper for at svinge som et pendul mellem over- og underspisning – og i stedet nyde at spise og omgås mad.

  • Du bliver mindre hovedstyret, og mere kropsstyret – som vil hjælpe dig til at finde en anden ro i hverdagen. 

  • Du er ikke underlagt nogle regler, restriktioner og rigtig/forkert handling – det minimere dårlig samvittighed, skyld og skam.

  • Du vil kunne opnå et selvkærligt og bæredygtigt vægttab – uden kalorietælling og kostplaner.

  • Du kan aflæse, hvordan du har det – om du har det godt eller om du har brug for at skrue på nogle områder i dit liv.

  • En værdifuld måde at lære sine børn at spise på en sund, fleksibel og afslappet måde – og det kan nu du lære fra dig.

Sikke en investering!

Få et afslappet forhold til mad og følelser 

Kroppens naturlige kalorietæller er en funktion alle mennesker er født med som hjælper dig og mig, med at finde balancen i indtaget af mad.

Kroppen ønsker hverken vi får for lidt kalorier, eller får for mange kalorier, og derfor tæller den de kalorier der kommer indenbords. Som et taksameter når man tanker benzin. 

For at lære din naturlige kalorietæller at kende, så skal du lære 2 grundlæggende områder at kende, som har stor indflydelse på hvordan den kommunikere hvad behovet er af kalorieindtag for dig og det er: 

Del 1. Fysiologisk – Sult og mæthed, som handler meget om det helt basale ift. hvad der kommer ind af kalorier, og hvordan du i praksis kan finde dit naturlige måltidsmønster der støtter dig i et balanceret indtag af kalorier. 

Del 2. Følelsesmæssig – Sult og mæthed, som handler meget om hvordan du kan lære at leve med en verden der har mange fristelser, og hvordan du ikke behøver at skulle undgå dem, men i stedet lærer  hvordan du opnår nydelse og tilfredsstillelse for mindre mængder – uden afsavn.  Denne del har også stor fokus på den sammenhæng der er mellem følelser og indtag af mad, særligt søde sager. 

At mærke dine sult og mæthedssignaler, er altså mere kompliceret, end ‘bare’ at føle sig sulten og føle sig mæt.

Det handler om alle nuancerne imellem, og hvad din hjerne opfatter som behagelig sult og behageligt mæt, og hvordan du ønsker at anvende de forskellige stadier af sult og mæthed du kan føle, når først du ved hvad du skal mærke efter, og hvad der ubevidst kan igangsætte nogle oplevelser af sult og mæthed, der muligvis slet ikke er tilstede, eller blokere dig i at mærke dine signaler.  

Det kræver en grundviden og allervigtigst træning. 

Og bare rolig træning der i forvejen kan bruges ud af den tid du i forvejen bruger til at spise. Så selv den travleste mor kan få lært sin naturlige kalorietæller at kende.

Så er du klar til at lære DIN naturlige kalorietæller at kende, så kom i gang med det samme. 



Her er hvad du får…

Forløbet er lavet så selv dig som er travl, kan finde tid til at arbejde med dig selv. Det er et lyd-forløb, hvilket giver dig frie hænder til, at lave andre ting imens du lærer.

Online Forløbet indeholder helt simpelt:

  • 9 lydfiler – viden og forståelse for hvordan du håndtere mad, følelser og nydelse

  • 1 effektivt værktøj – der lærer dig at mærke nydelsen, og opnå tilfredsstillelse for mindre mængder

  • 1 effektiv øvelse til “At spise med bevidst nærvær og nydelse”

  • SOS øvelse “Ved trang til at OVERspise på følelser

  • Liste med “Mine bedste praktiske råd til at hjælpe dig mærke nydelse og tilfredsstillelse i en travl hverdag”

  • En guide til at lære at støtte dit barn i at mærke nydelses og tilfredsstillelse ved mad

  • Ét online sted som samler alt på et sted, og sikre overskuelighed

+ Det hele er dit til evigt eje.

Du får viden og konkrete ideer til, hvordan du præcist kan starte, for at skabe gå i gang med at genskabe kontakt til din fysisk sult og mæthed.

Så sæt dig godt til rette eller gå en tur og lyt til dette onlineforløb, som vil hjælpe dig opnå større glæde og afslappethed til mad og krop, samt flere rare spisesituationer. 

Du vil efter forløbet kunne…

  • Finde tryghed i at spise søde sager i nydelsesfulde og tilfredstillende mængder

  • Vælge at gemme søde sager, fordi du ved at nydelsen vil være større på et andet tidspunkt.

  • Slippe frygten for at have søde sager i nærheden – bl.a. i eget hus, på arbejde eller til sociale arrangementer.

  • Find en ro til sødesager i familien. 

  • Lære at håndtere dine følelser med andet end mad og sødesager. 

  • Finde tryghed ved at din krop kan stoppe når den er tilfredsstillet for mindre mængder – uden at du føler afsavn. 

  • Hjælp dit barn med at få et afslappet forhold til søde sager og fristelser. 

Din investering i at håndtere din følelsesmæssige sult og mæthed, der gør dig glad hele året rundt …

449 kr. 

Få hele forløbet tilsendt med det samme efter køb!

Når du skriver dig på venteliste er det helt uforpligtende, men du får besked som den første når forløbet åbner, og en ikke mindst en vente-liste bonus.

Gavekort er også en mulighed

Hvis du tænker at kunne have brug for en økonomisk håndsrækning, eller ønsker at give en, en økonomisk håndsrækning til at opstarte i forløb, så kontakt mig endelig.

Du får et fint bevis og beskrivelse omkring gaven, samt mulighed for at sende en personlig hilsen med.

Mine seneste Instagram posts

Følg mig på Instagram