Pocket Coach

Ta’ din coach med i lommen!

Selvudvikling gjort effektivt, på dine præmisser og med frie hænder.

Ta’ din coach med i lommen!

Selvudvikling gjort effektivt, på dine præmisser og med frie hænder.

Tag din coach med i lommen

den mest effektive mulighed for at prioritere egen selvudvikling til i en travl og praktisk hverdag – helt uden at gå på kompromis med dit arbejde, det praktiske og familien?

‘Min Pocket Coach’ er udviklet til dig, der ønsker at arbejde med dig selv, men føler dig begrænset af tid, manglende energi og økonomi.

Forløbene anvender kun lydformat, som når du lytter til din ynglings podcast. Der giver dig viden og selvforståelse, der vil rykke dig mentalt. 

… Men kender du også det, at du kan få en masse god viden, og tænke, ‘Hvordan i alverden udføre jeg det i praksis?’

Det skal du ikke tænke over her.

‘Min Pocket Coach’ forløb har den ekstra mulighed, at når du er klar til det, kan du gå videre og anvende de konkrete værktøjer og øvelser, du får sammen med forløbet, som vil støtte dig i at få sat handling på den viden, du er blevet inspireret af til at hjælpe dig – og handling er afgørede for at personlig udvikling sker!

Du får altså selvudvikling gjort effektivt, på dine præmisser og med frie hænder – det som mange længes efter i en hverdag, der ofte kan gå op i arbejde, det praktiske og sine børn.

Min Pocket Coach er for …

√ Dig, der drømmer om at prioritere egen selvudvikling til i en travl hverdag – uden at gå på kompromis med arbejde, praktiske gøremål og børnenes behov.

√ Dig, der er klar til at effektiviserer og anvende den tid du har, til at arbejde med dig selv om, at blive den person, du længes efter at være mere af.

√ Dig, der ønsker hjælp der passer ind i dit skema, og med den mulighed at du kan starte og stoppe lige når det passer dig.

Her ser du udvalget af
Min Pocket Coach forløb

slip tankemylder

ONLINE AUDIOFORLØB:

At lære at håndtere dine tanker, alle de informationer du i dag dagligt står over for, vil hjælpe dig selv væk fra at være en mor på mentalt overarbejde, til en mor med større overskud. 

Den mor, det er er både er effektiv, men også omsorgsfuld og nærværende. 

449 kr.

Køb her
Læs mere
service mor

VIDEOSAMTALE:

Få 1 times video-samtale mellem Anne Halkjær (mor og psykolog), og mig (Sine, mor, Coach & Cand.scient i ernæring)

Her får du konkrete tips til hvordan du (uden dårlig samvittighed) skruer ned for “service-mor”, så der bliver lidt mere plads til dig.

GRATIS

Køb her
Læs mere
vægttab

ONLINE FOREDRAG

Dette foredrag lære dig om de udfordringer, du har eller vil opleve, når du går i gang med et vægttab, og bevidst sætter kroppen i kalorieunderskud. Du vil også lære, hvordan du kan minimere den modstand, du vil møde, og i stedet skabe nogle rammer, der vil hjælpe dig med at opbygge og fastholde holdbare bevægelses- og kostvaner, der vil kunne hjælpe dig opnå et holdbar vægttab.

Forløbet indeholder:

  • Ca 1 time og 26 min læring du ikke vil gå glip af, hvis du har et ønske om at opnå et varigt vægttab.
  • Et foredrag opdelt på 7 overskuelige lydfiler lige til at have med i lommen (og i ørerne).
  • Efter fordraget står du tilbage med;
    • De vigtigste faktorer du skal vide ift. hvorfor det er SÅ svært at at opnå et holdbart vægttab.
    • Hvorfor din krop ikke er så stor fan af et kalorieunderskud.
    • Konkret indblik i de udfordringer, du vil opleve, når du går i gang med et vægttab.
    • Hvordan du helt konkret fremadrettet kan arbejde med fysisk aktivitet og sundere kostvaner, der vil hjælpe dig opnå et bæredygtigt vægttab

Denne viden jeg deler med dig er viden jeg har indsamlet over de sidste 7 år i min tid som ernæringsekspert, og i arbejdet med at hjælpe andre opnå vægttab, og madro.

149 kr. 

Lad mig få det med det samme!
Del 1 sult og mæthed

KOMMER SNART:

Et forløb der indeholder fagligt underbygget ernærings- og adfærdspsykologisk viden, samt mine mest effektive redskaber og øvelser til at skabe kontakt til din indbyggede kalorietæller, og lære hvordan du anvender den i praksis!

Del 1, har fokus på Fysisk; Sult og mæthed.

Forløbet indeholder bl.a.:

  • Lydfiler lige til at have med i lommen (og i ørerne).
  • Alt hvad du skal vide, når det kommer til mad og kroppens måde at registrere sult og mæthed.
  • Viden, Øvelser og vejledning der guider dig i at få opbygget stabile, realistiske og rare madvaner.
  • Fokus på at arbejde med madvaner du trygt og med stolthed har lyst til at give videre til dine børn.
  • Samt vejledninger i hvordan du trygt kan arbejde med dig selv, og dine børns madvaner som støtter dig og dem i at opnå madro.
  • Inspirationslister og mine mest praktiske råd til at arbejde med madvaner i en travl hverdag som mor.

Og meget meget mere ….

Få besked når forløbet åbner

Psst – så er du også sikret, at få den gode venteliste-bonus.

KOMMER SNART:

Et forløb der indeholder fagligt underbygget ernærings- og adfærdspsykologisk viden, samt mine mest effektive redskaber og øvelser til at skabe kontakt til din indbyggede kalorietæller, og lære hvordan du anvender den i praksis!

Del 1, har fokus på Psykisk; Sult og mæthed.

Forløbet indeholder bl.a.:

  • Lydfiler lige til at have med i lommen (og i ørerne).
  • Alt hvad du skal vide, når det kommer til mad og kroppens måde at registrere sult og mæthed.
  • Viden, Øvelser og vejledning der guider dig i at få opbygget stabile, realistiske og rare madvaner.
  • Fokus på at arbejde med madvaner du trygt og med stolthed har lyst til at give videre til dine børn.
  • Samt vejledninger i hvordan du trygt kan arbejde med dig selv, og dine børns madvaner som støtter dig og dem i at opnå madro.
  • Inspirationslister og mine mest praktiske råd til at arbejde med madvaner i en travl hverdag som mor.

Og meget meget mere ….

Få besked når forløbet åbner

Psst – så er du også sikret, at få den gode venteliste-bonus.

KOMMER SNART:

Et forløb der indeholder fagligt underbygget viden om krop og adfærdspsykologi, samt mine mest effektive redskaber til i praksis at opbygge bevægelsesglæde i hverdagen! Et forløb der har fokus på at støtte dig i at arbejde med bevægelsesvaner du trygt, og med stolthed har lyst til at fastholde og give videre til dine børn.

Forløbet indeholder bl.a.:

  • Lydfiler lige til at have med i lommen (og i ørerne).
  • Alt hvad du skal vide, når det kommer til kroppen og adfærd ift. at opbygge et rart og holdbart forhold til bevægelse.
  • Viden, Øvelser og vejledning der guider dig i at få opbygget stabile, realistiske og rare bevægelsesvaner.
  • Vejledninger i hvordan du  kan arbejde med dig selv, og dine børns bevægelsesvaner som støtter dig og dem i at opnå bevægelsesglæde.
  • Inspirationslister og mine mest praktiske råd til at arbejde med bevægelsesvaner i en travl hverdag som mor
  • Min ultimative guide til de mest oversete mellemveje til mere bevægelse i hverdagen.

Og meget meget mere ….

Få besked når forløbet åbner

Psst – så er du også sikret, at få den gode venteliste-bonus.

Mangler du en gave?

Dette forløb egner sig godt til en babyshower, barselsgave, morsdagsgave, farsdagsgave, til en kollega, ja mulighederne er mange.

Er du interesseret i det, så kontakter du mig, og du får et fint bevis og beskrivelse omkring gaven, samt mulighed for at sende en personlig hilsen med.

JEG VIL GERNE GIVE ET FORLØB I GAVE

Måske har du også brug for at vide …

Udviklet af en mor, til mødre. ‘Pocket Coaching’  er designet ud fra missionen om at lave den mest effektive mulighed for mødre til at prioritere sig selv og egen selvudvikling til i en travl hverdag – hvor det hurtigt kan gå op i arbejde, praktiske gøremål og børnenes behov. 

Jeg tilbyder mødre der ønsker at prioritere sig selv og deres egen udvikling mere til i hverdagen, større mulighed for tage handling på deres ønske, ved at skabe forløb der ikke kræver en masse ekstra fysisk tid fra dem, som de ikke føler de her, men som de kan implementere i den tid de allerede anvender.

Fordi du kan lytte til dit selvudviklingsforløb hvornår og hvor som helst du ønsker det. Hvad end du transportere dig på arbejdet i bil, i tog, på cykel, går en tur, er i gang med madlavning, laver havearbejde, ordner vasketøj eller du bare ønsker en der snakker dig til ro når du sidder med en god kaffe. 

Lyt til ‘Min Pocket Coach’ når det passer ind i dit skema, og med den mulighed at du kan starte og stoppe lige når det passer dig.

Det er simpelt. Du køber adgang til det og de  forløb der taler til dig.
Så snart betaling er gået igennem får du adgang til hele forløbet på en gang.
Derfra er det op til dig, hvornår og hvor du ønsker at gå i gang. 

Byg dit eget personlige online bibliotek af ‘Pocket Coach’ forløb der hjælper dig skabe større forståelse og selvudvikling, på de områder du længes efter forandring. 

Du beslutter selv hvor meget tid du bruger på det. 

Forløbene er lavet med udgangspunkt i at det skal være et springbræt for dig der længe har ønsket at arbejde med dig selv, men som har udskudt det pga. manglende tid, overskud og muligvis økonomi.

Formålet er at ved at du får en Coach i lommen, kan hjælpe dig med at træffe flere gode valg for dig selv, og finde større ro i hverdagen, der på sigt kan genere mere energi, som kan hjælpe dig endnu mere ud af den vej du længes at færdes mere på.