Om mig

Mit hjerte banker for at hjælpe dig med at finde ro i dig selv, så du kan give den ro videre til dine børn.

Jeg hedder Sine Sander Guntveit Holmstrup. Jeg er kvinde, mor til to, veninde, datter, søster, kone og selvstændig – og vigtigst af alt, et menneske, der gør mit bedste for at leve tro mod mine værdier.

Jeg ved, at det ikke altid er nemt. At holde fast i sig selv i en verden, der konstant forsøger at putte os i kasser. At vælge en vej, der føles rigtig, når samfundet fortæller os, hvordan vi burde se ud, leve og præstere.

Men vi mennesker er ikke kassevenlige. Vi er forskellige. Vi har forskellige behov, drømme og livsretninger – og vi har ret til at leve på en måde, der giver mening for os.

Min mission er at hjælpe dig – kvinden, moderen – med at finde ro i dig selv. Ro i forhold til mad, din krop og dit eget værd. Så du ikke bare overlever hverdagen, men lever den.

Jeg hjælper dig med at skabe plads til nærvær, glæde og taknemmelighed – uden kamp, uden kontrol, uden at miste dig selv på vejen.

sine og lilje - om mig

Jeg ved præcis, hvordan det føles at sidde fast i gamle mønstre. Jeg har arbejdet med utallige kvinder, der har prøvet ALT – kure, kontrol, selvkritik – men stadig ender samme sted. Og jeg har set, hvordan det, der virkelig skaber forandring, ikke er mere disciplin – men at lære at arbejde MED sig selv.

Min faglige baggrund

Jeg er cand.scient i human ernæring fra Københavns Universitet og certificeret Vanecoach, Vaneterapeut og Metakognitiv terapeut. Jeg specialiserer mig i at skabe bæredygtige adfærdsforandringer og personlig udvikling, der mindsker mental udbrændthed og øger trivsel både privat og på arbejdet.

Min metode bygger på videnskaben bag hjernens overlevelsesmekanismer, krop-sind-forbindelsen og hvordan vi opbygger sunde, holdbare vaner – skridt for skridt.

Min personlige tilgang

Jeg møder dig uden dom, uden quick fixes og uden forventning om, at du bare “skal tage dig sammen.” Jeg skaber et trygt rum, hvor vi arbejder med både kroppen og sindet, så du ikke bare forstår dine mønstre – men også får konkrete værktøjer til at ændre dem.

Rammen for vores arbejde sammen

  • Ingen løftede pegefingre – men ærlig og kærlig vejledning
  • Individuelt tilpasset forløb, der passer til din hverdag
  • Konkrete værktøjer, der virker i praksis – ikke bare teori
  • Løbende støtte og opfølgning, så du ikke står alene

Jeg tror på, at du allerede har alt, hvad du behøver – du har bare brug for en ny vej. Og jeg vil gå den vej sammen med dig.

Min personlige rejse

Min passion for at hjælpe andre stammer fra min opvækst med en mor, der kæmpede med følelsesmæssige og fysiske traumer. Dette lærte mig tidligt at støtte andre, men også at miste forbindelsen til mine egne behov ved at dulme dem med mad, alkohol, træning, isolation og negativ selvsnak.

Jeg brænder for at hjælpe dig med at forvandle en hverdag fyldt med negative tanker om mad, krop og eget værd til en hverdag fyldt med taknemmelighed, livsglæde og nærvær.

Mit mål er at hjælpe dig med at trives i en hektisk hverdag ved at implementere strategier, der balancerer dine fysiske og mentale ressourcer med de opgaver, du står overfor, så du oplever størst muligt mentalt overskud.

Jeg støtter dig i at prioritere dig selv og dine behov, acceptere fejl og være et bæredygtigt forbillede for din familie og dine omgivelser. Ægte forandring starter i dig selv, og jeg ønsker at være den trygge relation, der hjælper dig til at få det liv, du fortjener.

Skal vi starte din rejse sammen?

Hvis ja, så er jeg klar til at guide og støtte dig. Det bliver en rejse, du ikke kan eller vil ønske at vende hjem fra.

”Sine har været god til at lytte, og oversætte nogle af de ord jeg har sagt,

så de dels bliver sat mere positivt op,så jeg kan selv kan høre, hvad det faktisk er jeg siger. Det er helt vildt rart, at Sine har en uddannelsesmæssig baggrund, der  giver en tryghed, og gør jeg stoler på det hun siger.

Hendes faglig viden, gør at hun som coach kan hjælpe én videre på rigtig mange forskellige plan. Samtidig synes jeg, at Sine har været vildt åben overfor, at det her er MIT forløb, og det er mig der bestemmer, hvordan jeg kører det.”

vanecoach_klient_udtalelseTine Dhür, 29 år

”Sine er virkelig rar at snakke med, fordi hun udviser meget empati

og forståelse for mig og min situation. Samtidig har det været en stor hjælp med de metaforer Sine bruger, og hendes opfordring til, at have visuelle hjælpere undervejs.”

Turid Danielsen, 30 år

”Andre skal vælge Sine som coach, fordi hun er god til at sætte sig ind i ens situation.

Hun er fordomsfri, god til at støtte, stille de rigtige spørgsmål, opmuntre, gå på klingen og virkelig få en til at komme lang i hver session. Forløbet er velgennemtænkt og tilrettelagt, som gav mig en oplevelse af, at jeg fik meget ud af hver gang vi talte sammen”.

Lise Marie Lagoni

”Sine har formået at stille de helt rigtige spørgsmål for at komme ind til kernen.

Jeg synes virkelig, at Sine har været meget professionel. Hun er god til at lytte og forstå det, jeg siger. Hun er god til at støtte mig i de udfordringer, jeg oplever med processen.

Ligeledes er hun god til at anerkende, når det er svært og påpege, at de udfordringer jeg har, er meget normale. At det ikke er noget, jeg skal være flov over. Herudover er hun også god til at komme med positiv feedback, så jeg føler, at jeg gør det godt. Helt sikkert en coach jeg vil anbefale til andre”

Ditte Hansen, 34 år

“Jeg fandt hurtigt ud af, at jeg kunne sige alt til dig uden, at du ville tænke noget af det var åndsvagt.

Det gør netop at fik åbnet op for en masse små døre inde i mig som var med til at finde ud af hvad og hvorfor der er et problem.

Du skaber et fordomsfrit rum hvor jeg følte mig set, hørt og taget seriøst. Det virker ikke som om det er noget du har valgt, at nu vil du være et “ikke-fordomsfuldt menneske” og at du bevidst har valgt at se på det bedste i folk… Det virker som om at det er din virkelighed og natur at se andre mennesker på samme øjenhøjde. Det jeg mener er at der er intet der virker påtaget. Det fandt jeg ud af ved at nævne nogle ting hvor jeg selv tænkte hun kommer til at tro jeg er mærkelig, men din respons er så fattet. Det virker som om, at du overhovedet ikke tænker noget negativt eller bliver en smule sådan ‘hold da op du er da lidt underlig’ eller lignende, over det man siger. Det hele føles meget ægte, og alle burde vælge dig som coach!”

vanecoach_klient_udtalelseClara Fyrst

Min baggrund

Opnå livsvarige forandringer med støtte fra en ekspert på området – en ekspert med en stærk udannelsesmæssig baggrund, reel hands-on erfaring, og ikke mindst fokus på hele mennesket, og den hverdag du omgiver dig i.

Cand.scient i human ernæring

v/ Københavns universitet

Prof. bach. i ernæring og sundhed

 v/ Metropol Professionshøjskole

Certificeret Rygestopskonsulent

 v/Kræftens bekæmpelse & Rygestopskonsulenterne

Certificeret Vanecoach, Vaneterapeut og Overspisningscoach

v/ Morten Elsøe og Anne Gaardmand

Certificeret Meta Mindcoach

v/ Mind Institute

GRATIS TIL DIG

I en begrænset periode kan du få de 4 vigtigste trin, der dagligt hjælper mine klienter, og nu kan hjælpe dig, til at få et sundere liv med mere overskud og nærvær.

I dette værdifulde onlineforedrag med de 4 trin finder du ud af,

  • Hvad der skal til for at finde din stærkeste motivation for et sundt liv, så du kan skabe en ændring, der holder også om 5 år eller 10 år.
  • Den største fejl, der gør at dine sunde vaner eller gode intentioner ikke holder, men du falder tilbage i gamle dårlige vaner.
  • Du vil vide, præcis hvilke 4 trin. Du skal følge, for at opbygge sunde vaner, så de bliver vedvarende. 
  • Du vil finde ud af, hvad der skal til, for at du får skabt et liv der giver dig mere overskud, glæde og nærvær som mor, uden at blive overvældet og falde tilbage i gamle drænende vaner.
online foredrag 4 trin til at gå fra overvældet til overskud

Mine seneste Instagram posts