Om Sine
Måske er du landet her, fordi du længes efter mere overskud. Mere ro. Mindre uro i kroppen, færre krav i hovedet – og lidt mere luft i hverdagen.
Jeg ved, hvordan det føles. At stå et sted i livet, hvor du gør alt det rigtige, stiller op, tager ansvar – men alligevel mærker en træthed, der ikke forsvinder med en god nats søvn. En følelse af at være løbet tør, selvom du stadig forsøger at give.
Mit navn er Sine Sander Guntveit Holmstrup. Jeg er mor, partner, veninde – og fagperson med en dyb passion for at hjælpe mennesker med at finde ro, styrke og stabilitet i en hverdag, der ofte trækker i alle retninger.
Jeg har en kandidatgrad i Human Ernæring fra Københavns Universitet og mange års erfaring med at arbejde med mennesker i praksis. Mit fokus er at omsætte viden om sundhed, stress, trivsel og restitution til noget, der rent faktisk virker i hverdagen.
Min metode Back to Basic og redskabet vanetrappen er udviklet ud fra videnskabelige principper, men tilpasset virkeligheden – tilpasset dig. For viden alene skaber ikke forandring. Den skal kunne mærkes, leves og holde – også når livet ikke gør, som vi ønsker.
Jeg arbejder især med mennesker , der har båret for meget for længe. Mennesker, der er vant til at præstere, men som længes efter mere ro, nærvær og frihed i både krop og tanker.
For mig handler sundhed ikke om at yde mere – men om at leve bedre.
Og det starter med at tage sig selv alvorligt – som menneske.
Her handler det ikke om at blive en ny version af dig selv – men om at finde hjem i den, du allerede er.
Kærligst,
Sine
Min faglige baggrund
Jeg er cand.scient i human ernæring fra Københavns Universitet og certificeret Vanecoach, Vaneterapeut og Metakognitiv terapeut. Jeg specialiserer mig i at skabe bæredygtige adfærdsforandringer og personlig udvikling, der mindsker mental udbrændthed og øger trivsel både privat og på arbejdet.
Min metode bygger på videnskaben bag hjernens overlevelsesmekanismer, krop-sind-forbindelsen og hvordan vi opbygger sunde, holdbare vaner – skridt for skridt.
Min personlige tilgang
Jeg møder dig uden dom, uden quick fixes og uden forventning om, at du bare “skal tage dig sammen.” Jeg skaber et trygt rum, hvor vi arbejder med både kroppen og sindet, så du ikke bare forstår dine mønstre – men også får konkrete værktøjer til at ændre dem.
Rammen for vores arbejde sammen
- Ingen løftede pegefingre – men ærlig og kærlig vejledning
- Individuelt tilpasset forløb, der passer til din hverdag
- Konkrete værktøjer, der virker i praksis – ikke bare teori
- Løbende støtte og opfølgning, så du ikke står alene
Jeg tror på, at du allerede har alt, hvad du behøver – du har bare brug for en ny vej. Og jeg vil gå den vej sammen med dig.
Cand.scient i human ernæring
v/ Københavns universitet
Prof. bach. i ernæring og sundhed
v/ Metropol Professionshøjskole
Certificeret Rygestopskonsulent
v/Kræftens bekæmpelse & Rygestopskonsulenterne
Certificeret Vanecoach, Vaneterapeut og Overspisningscoach
v/ Morten Elsøe og Anne Gaardmand
Certificeret Meta Mindcoach
v/ Mind Institute
”Sine har været god til at lytte, og oversætte nogle af de ord jeg har sagt,
så de dels bliver sat mere positivt op,så jeg kan selv kan høre, hvad det faktisk er jeg siger. Det er helt vildt rart, at Sine har en uddannelsesmæssig baggrund, der giver en tryghed, og gør jeg stoler på det hun siger.
Hendes faglig viden, gør at hun som coach kan hjælpe én videre på rigtig mange forskellige plan. Samtidig synes jeg, at Sine har været vildt åben overfor, at det her er MIT forløb, og det er mig der bestemmer, hvordan jeg kører det.”
Tine Dhür, 29 år ”Sine er virkelig rar at snakke med, fordi hun udviser meget empati
og forståelse for mig og min situation. Samtidig har det været en stor hjælp med de metaforer Sine bruger, og hendes opfordring til, at have visuelle hjælpere undervejs.”
”Andre skal vælge Sine som coach, fordi hun er god til at sætte sig ind i ens situation.
Hun er fordomsfri, god til at støtte, stille de rigtige spørgsmål, opmuntre, gå på klingen og virkelig få en til at komme lang i hver session. Forløbet er velgennemtænkt og tilrettelagt, som gav mig en oplevelse af, at jeg fik meget ud af hver gang vi talte sammen”.
”Sine har formået at stille de helt rigtige spørgsmål for at komme ind til kernen.
Jeg synes virkelig, at Sine har været meget professionel. Hun er god til at lytte og forstå det, jeg siger. Hun er god til at støtte mig i de udfordringer, jeg oplever med processen.
Ligeledes er hun god til at anerkende, når det er svært og påpege, at de udfordringer jeg har, er meget normale. At det ikke er noget, jeg skal være flov over. Herudover er hun også god til at komme med positiv feedback, så jeg føler, at jeg gør det godt. Helt sikkert en coach jeg vil anbefale til andre”
“Jeg fandt hurtigt ud af, at jeg kunne sige alt til dig uden, at du ville tænke noget af det var åndsvagt.
Det gør netop at fik åbnet op for en masse små døre inde i mig som var med til at finde ud af hvad og hvorfor der er et problem.
Du skaber et fordomsfrit rum hvor jeg følte mig set, hørt og taget seriøst. Det virker ikke som om det er noget du har valgt, at nu vil du være et “ikke-fordomsfuldt menneske” og at du bevidst har valgt at se på det bedste i folk… Det virker som om at det er din virkelighed og natur at se andre mennesker på samme øjenhøjde. Det jeg mener er at der er intet der virker påtaget. Det fandt jeg ud af ved at nævne nogle ting hvor jeg selv tænkte hun kommer til at tro jeg er mærkelig, men din respons er så fattet. Det virker som om, at du overhovedet ikke tænker noget negativt eller bliver en smule sådan ‘hold da op du er da lidt underlig’ eller lignende, over det man siger. Det hele føles meget ægte, og alle burde vælge dig som coach!”
Clara FyrstGRATIS TIL DIG
I en begrænset periode kan du få de 4 vigtigste trin, der dagligt hjælper mine klienter, og nu kan hjælpe dig, til at få et sundere liv med mere overskud og nærvær.
I dette værdifulde onlineforedrag med de 4 trin finder du ud af,
- Hvad der skal til for at finde din stærkeste motivation for et sundt liv, så du kan skabe en ændring, der holder også om 5 år eller 10 år.
- Den største fejl, der gør at dine sunde vaner eller gode intentioner ikke holder, men du falder tilbage i gamle dårlige vaner.
- Du vil vide, præcis hvilke 4 trin. Du skal følge, for at opbygge sunde vaner, så de bliver vedvarende.
- Du vil finde ud af, hvad der skal til, for at du får skabt et liv der giver dig mere overskud, glæde og nærvær som mor, uden at blive overvældet og falde tilbage i gamle drænende vaner.
