Ja tak til middelmådighed – og til de basale behov, der faktisk virker

Vi lever i en tid, hvor sundhed er blevet et projekt.
Noget vi kan måle, planlægge og sammenligne.
Men midt i alt det oplever jeg at vi glemmer det vigtigste:
Sundhed starter ikke med optimering – men med stabilitet.

Og derfor blev mit faglige og personlige jeg oprigtigt glad, da jeg læste Morten Münsters bog Magisk Tænkning, hvor han siger det, mange virkelig har brug for at høre:
Middelmådighed er ikke et problem – det er en løsning.

Jeg har set det tydeligt i mange år, og til dagligt i mit arbejde som coach og terapeut:
Mennesker, der gør alt det, de “burde” – spiser sundt, træner, arbejder, planlægger, forsøger at være nærværende – men alligevel er de trætte.

Trætte af at skulle være lidt bedre hele tiden.
Trætte af aldrig at føle, at de gør nok.
Trætte af at falde tilbage i gamle vaner.

The Brilliant Basics – det simple, der virker

I Magisk Tænkning introducerer Morten Münsters begreb The Brilliant Basics – de simple, grundlæggende handlinger, der virker hver gang, når vi rent faktisk får dem gjort.

Det rammer præcis det, min egen metode Back to Basic bygger på.

Back to Basic handler om det samme:
At vende tilbage til det, der bærer os, i stedet for at jagte det ekstraordinære.

Sundhed handler ikke om at gøre mere.
Det handler om at gøre det, der virker – igen og igen.

Det giver mening for mig, at mange har svært ved at se og anerkende sundhed på denne måde.
For vi lever i en kultur, hvor succes bliver målt i tempo og præstation – og hvor ro, stabilitet og gentagelser sjældent bliver anerkendt som noget værdifuldt.

Men som Morten Münster skriver og spørger i sin bog Magisk Tænkning:
Det er netop i middelmådigheden, vi finder stabilitet til bedre mental trivsel, sundere vaner, øget produktivitet, flere penge, bedre nattesøvn…og et længere og lykkeligere liv. Er det ikke nok? 

Vi har byttet om på “need to” og “nice to”

Da jeg læste min kandidat i human ernæring, begyndte jeg at undre mig:
“Hvordan kan vi have så meget viden om sundhed – og alligevel kæmpe så meget med at leve sundt i praksis?”

Det der er blevet mit svar er: Mange mister balancen og evnen til at reflektere, fordi de mangler et stabilt fundament i ens helt grundlæggende NEED TO behov.

Vi har gjort alt det ekstraordinære til normen: madplaner, træningsrutiner, lange meditationer og yoga praktikker, udseende og præstation – alt det, der er nice to.

Men vi har glemt det, der er need to:
nok søvn, mad, væske, bevægelse, ro og mening.

Det skræmte mig under min uddannelse, da jeg blev mere og mere opmærksom på at de basale menneskelig behov anses for banalt, både af samfundet og på individ niveau – for  i virkeligheden er det, alt det andet bygger på.

Det handler ikke om viljestyrke – det handler om kapacitet

Mange tror, de mangler disciplin.
Men i virkeligheden mangler de energi. Menneskelig kapacitet. 
Når kroppen er i underskud, reagerer den helt naturligt: Du mister fokus. Du overspiser. Du scroller. Du bliver inaktiv. Du bliver irritabel.

Det er ikke svaghed – det er biologi!

Vi kan ikke handle rationelt, når hjernen og kroppen mangler ressourcer.
Før rationalitet kommer kapacitet.

Back to Basic – styrken i det basale

Af den grund valgte jeg ikke forskningen, men praksis. Jeg ville hjælpe mennesker med at leve med den viden, vi allerede har, og har haft længe.

Ud af dette ønske om at hjælpe, er min metode Back to Basic kommet til over tid. Metoden Back to basic handler om at genopbygge energien indefra, så vi kan stå stærkt og stabilt – uanset hvad livet kaster efter os. Navnet på metoden skal hjælpe med at styrke respekten for det basale, for det middelmådige, for det ‘banale.

Du må gerne være ekstraordinær.
Men jeg ønsker at det gøres på et oplyst grundlag.
For uden et stabilt fundament vil kroppen altid kæmpe imod.

Når du står stærkt i det basale, kan du bygge alt det ekstra ovenpå – uden at sætte dig i stor risiko for at brænde ud. Hvordan dit fundament af basale behov er, og hvor let du har ved at handle i dit liv hænger unægteligt sammen – for ikke også at snakke om, hvis du står med at stort ønske om at skabe ekstraordinære handlinger på en bæredygtig måde.

Ja tak til middelmådighed

Derfor siger jeg:
Ja tak til middelmådighed.
Til bevidst og med respekt, at køre i midterrabatten i stedet for at jage i overhalingsbanen.
Til bevidst og med respekt, at vælge stabilitet frem for præstation.
Til bevidst og med respekt, at leve et liv, der føles genkendeligt – ikke bare imponerende.

Min metode Back to Basic er mit opgør med Magisk Tænkning – og mit ønske om at bringe respekten tilbage til det menneskelige i sundhed.

Mit forløb Stærk & Stabil hjælper mennesker med at omsætte viden til realistiske vaner, så de får mere ro, energi og overskud i hverdagen.

For sundhed handler ikke om at være ekstraordinær.
Det handler om at være menneske.

Som en lille afsluttende note vil jeg (ikke reklame) bestemt anbefale dig at læse Morten Münsters nye bog ‘Afdelingen for magisk tænkning og det utrolige potentiale i middelmådighed’. Fyld dit sind med viden der kan støtte dig i at forstå dig selv og dine menneskelige NATURLIGE reaktioner – det er en god start til at skabe en sundere hverdag uanset de drømme og intentioner du har. 

Er du nysgerrig på hvad det vil sige at leve mere middelmådigt for dig? Hvorfor det kan give dig stor sundhedsværdi? og ikke mindst hvordan du kan komme der hen?  Så tøv ikke med at book en samtale med mig.