Stewen og Brynn har lige været på eventyr i Barcelona, og deres rejse belyser en fælles tendens, mange oplever på ferie: ændrede vaner og adfærd omkring mad. Når man er på ferie, kan ens gode intentioner om en sund livsstil blive udfordret uden nødvendigvis at handle om vægt. Uanset vægt kan de fleste opleve ubehag ved overspisning, som kan føre til både fysisk og mentalt ubehag, oppustethed, træthed, selvkritik og nedsat lyst til at være aktiv og intim.

Når man rejser, ændres både den indre og ydre kontekst. Nye indtryk og omgivelser kombineret med gamle vaner kan være svære at navigere i. Hvis der også er stor forskel på ens hverdag og ferie, kan kontrasten opleves endnu stærkere. Hvis man har strenge regler for sig selv omkring mad og bevægelse til dagligt, kan ferien føles som en nødvendighed for at give helt slip.

Selvom ferie betyder en pause fra arbejdets krav, bliver det for mange også en pause fra de regler og restriktioner, de har sat op for sig selv. Det kan føre til, at man ikke mærker efter, men spiser store mængder, fordi det føles mest afslappende i øjeblikket.

Eventyr som Værdi

Stewen og Brynn har gennem deres forløb hos mig identificeret tre kerneværdier for deres parforhold og familieliv, hvor ‘Eventyr’ er en af dem. Det vigtige ved at kende sine værdier er, at de hjælper en med at forstå, hvad der er mest meningsfuldt, og hvilke valg og handlinger der bringer glæde og tilfredshed i livet.

For Stewen og Brynn er eventyr en essentiel værdi. Det betyder, at de ønsker, at tingene ikke må være for strukturerede eller forudsigelige. Ved at fokusere på deres værdi om eventyr, har vi skabt en ramme, der støtter dem i at være glade og tilfredse sammen. Deres største eventyr venter stadig forude: at blive forældre. Da dette eventyr lader vente på sig, er vores fokus at få de eventyr, de kan få lige nu.

Mad som Eventyr

For Stewen og Brynn er mad også en del af deres værdi om eventyr. Stewen elsker at lave mad og går op i gode råvarer. Derfor er det vigtigt, at de undgår strenge kostplaner og madforbud, fordi madoplevelser for dem er små eventyr. Strikse rammer mindsker uforudsigelighed, kreativitet og spontanitet.

I episode 5 viser Stewen og Brynn, hvordan mad er en kilde til glæde og trivsel. Det er vigtigt for dem at nyde madens nydelse uden at undgå den. Mad er en naturlig del af livet og en kilde til glæde, energi og tryghed. Ferie kan forstærke positive følelser omkring mad, hvilket kan udfordre ens gode intentioner. Det handler sjældent kun om maden, men om hele ens indre, der har brug for en pause fra kravene.

Balancen mellem Gamle og Nye Vaner

Stewen og Brynn er i begyndelsen af deres rejse for at finde balancen mellem gamle og nye vaner omkring mad og nydelse. Det viser, hvor naturligt deres vanlige adfærd omkring mad kan udfordre meningsfulde intentioner. Overspisning fører ofte til ubehag, træthed og nedsat lyst til intimitet, og det er sjældent maden i sig selv.

Ved at fokusere på deres vigtigste værdier og træne opmærksomheden på, hvornår nydelsen er højest og hvornår den daler, kan man finde større mening i at stoppe sig selv i tide. Selvom maden smager godt, kan man træne sig i at nyde maden og stoppe i tide for at undgå ubehaget, som begrænser nærvær, lyst til at lege med børnene, intimitet og nydelse af måltidet både under og efter.

Ferier kan være udfordrende, da nye omgivelser kan tage opmærksomheden fra kroppens signaler om sult og mæthed. Derfor er det vigtigt at arbejde på et grundlæggende forhold til mad og komme i kontakt med kroppens naturlige signaler. Denne proces varierer fra person til person og afhænger af ens tidligere forhold til mad og nuværende livssituation.

Stewen og Brynns rejse handler om at finde balancen og nyde livet fuldt ud uden forbud. Ved at integrere eventyr og mad som en del af deres kerneværdier skaber Stewen og Brynn en sund livsstil, der ikke kun handler om mad, men også om glæde, energi og samhørighed.

Vil du have hjælp til at finde din vej ud af følelsesmæssig overspisning og finde større glæde og ro i din hverdag? Så tøv ikke med at book en samtale med mig.

Ps. du kan også starte med at se mit onlinefordrag med de 4 mest effektive trin, der gør en forskel for at gå fra overvældet til at finde større overskud og nærvær som mor. Find linket nedenunder