BMI og måling af din sundhed

BMI og måling af din sundhed
BMI, eller Body Mass Index, bruges ofte til at vurdere sundhed baseret på vægt og højde. Men hvor præcis er denne metode, når det gælder individuel sundhed?
Personligt kan jeg ikke se nogen fordele, så her får du kun ulemperne ved at anvende BMI. Måske du efter disse kan se problematikken ved at bruge dette mål for din egen sundhed.
Ulemper ved BMI
Manglende præcision: BMI skelner ikke mellem muskel- og fedtmasse, etnicitet eller kønsforskelle. To personer kan have samme BMI, men vidt forskellige sundhedstilstande. For eksempel har mange atleter et højt BMI på grund af muskelmasse, men meget lav fedtprocent. Kvinder har fra naturens side en højere fedtmasse end mænd, hvilket kan skævvride vurderingen.
Ignorerer kropsvariationer: Ligesom med bryster, næser og hårtyper har vi alle forskellige kropstyper. En universel målestok som BMI kan ikke retfærdigt vurdere sundheden for alle, da vi er genetisk disponerede til at have forskellige kropssammensætninger.
Vægtstigmatisering: Brug af BMI kan føre til vægtstigmatisering og selvværdsproblemer for dem, der falder uden for det “normale” interval, selvom de faktisk er sunde og aktive.
Andre vigtige sundhedsparametre: BMI tager ikke hensyn til andre kritiske sundhedsparametre som blodtryk, kolesteroltal, blodsukkerniveau, tilstedeværelse af betændelse, stressniveau, energiniveau, trivsel og fysisk aktivitetsniveau, som alle er vigtige for en persons samlede sundhed.
At bruge BMI som en absolut målestok for sundhed kan være misvisende. Vi må acceptere vores forskelligheder, da det netop er dem, der gør os unikke. BMI kan ikke definere, om vi er sunde, glade eller tilfredse med os selv. Det er kun én indikator blandt mange og bør bruges med forsigtighed sammen med andre målinger.
Så næste gang du tænker på din sundhed, husk, at det ikke er en simpel matematisk formel, der afgør dit velbefindende. Sundhed handler om en mere nuanceret tilgang, der tager hensyn til alle aspekter af din livsstil, genetiske dispositioner og personlige mål.
Vi er alle unikke, og vores tilgang til sundhed bør afspejle denne unikhed. Sundhed er ikke sort og hvid, men regnbuefarvet. Når vi lærer det, tror jeg på, at vi kan opnå mere sundhed både på individuelt niveau og samfundsniveau.
Vil du have hjælp til at finde din vej ud af følelsesmæssig overspisning og finde større glæde og ro i din hverdag? Så tøv ikke med at book en samtale med mig.
Ps. du kan også starte med at se mit onlinefordrag med de 4 mest effektive trin, der gør en forskel for at gå fra overvældet til at finde større overskud og nærvær som mor. Find linket nedenunder
Online foredrag fra mig til dig:
Lær hvordan du går fra overvældet til overskud med disse 4 trin
For en begrænset periode kan du få adgang til de 4 mest effektive trin, der hjælper dig med at gå fra at være udbrændt og træt til at opleve mere glæde og energi i din hverdag.
Disse trin har gjort den største forskel for de mødre, jeg har arbejdet med i mine forløb – og nu kan du få dem for 0,-
