I første episode af ‘Fede Forhold’ hører vi om Martinas kamp med Idiopatisk intrakraniel hypertension (IIH). En sjælden hovedpinesygdom, der kan forårsage svimmelhed, tinnitus, synsforstyrrelser og i værste fald tab af synet – en udvikling, som Martina desværre er på vej mod.

Martina får besked på, at sygdommen rammer særligt yngre overvægtige kvinder, og at hun skal tabe sig – en besked, hun har hørt før. Trods alvoren ser vi, at Martinas vægt faktisk er steget siden diagnosen.

Hvorfor går Martinas vægt op?

Måske tænker du: “Hvorfor bliver hun så ved med at spise?”

Din tanke er en naturlig reaktion på den forståelse af vægttab og vægtøgning vi har i dag, og samtidig en del af den vægtstigmatisering, som mange oplever, når de får at vide, at de skal tabe sig.

IIH rammer også børn, mænd og kvinder, der ikke har en høj vægt. Man ved faktisk ikke, hvad der præcis forårsager sygdommen.

Når vi sætter fokus på vægten som problemet, handler det ofte om samfundets forståelse af en høj vægt som et resultat af dovenskab og mangel på viljestyrke, en ‘let røven og luk munden attitude’ – det bliver et personligt anliggende.

Som Martina selv udtrykker: “Jeg føler mig dum” “Jeg føler mig ynkelig”

Årsagen til vægtøgning er kompleks og ikke simpel matematik. Vi ved ikke præcist, hvad der forårsager den stigende vægtøgning globalt, men vi ved, at vores vægt er påvirket af genetik, komplekse biologiske processer, samfundsstrukturer, opvækst og meget mere. Overvægt er langt mere komplekst end blot at have viljestyrke til at spise mindre og bevæge sig mere.

Men vi VED fra undersøgelser, at føler vi os udskammet på grund af vores vægt, har det stærke negative konsekvenser for vores psykiske, sociale og fysiske sundhed.

Undersøgelser viser, at jo mere opmærksom man er på sin vægt og føler sig forkert, jo mere vil der være en tendens til at tage på. Nedladende og sårende kommentarer om ens krop kan føre til, at man spiser endnu mere som trøst og mister kontakten med sin krop og de reelle behov, man har.

Trøstespisning som en naturlig menneskelig strategi

I Martinas situation ser vi en naturlig menneskelig reaktion: Når hun bliver ked af det og overvældet af følelser, får hun lyst til at spise mere som trøst. Der er en stærk forbindelse mellem svære følelser og mad – mad er designet til at give os tryghed, hvilket vi i sårbare situationer har særlig brug for.

Hendes symptomer på en krop og sind der er i mistrivsel:

• Stærke negative tanker om sig selv og hendes evner både privat og ift. sin uddannelse
• Skjulte overspisninger
• Et meget højt colaindtag
• Stort skærmforbrug
• Nedsat lyst til intimitet
• Utålmodighed
• Fysisk inaktivitet
• Ekstreme hovedpiner

Vores samarbejde går ud på

Den måde, jeg arbejder med Martinas helbred på, er at få hende til at forstå, at hendes vægt ikke er noget, hun er skyld i eller skal rette op på. Når vægten stiger så markant, er jeg nysgerrig på om om det er et signal eller et symptom på, at der er forhold omkring hende, såsom svære følelser, grundlæggende behov (mad, væske, søvn, hvile), kropslige smerter eller øget pres, der ikke bliver lyttet til og håndteret.

Vi arbejder sammen på at komme væk fra at lægge det primære fokus på vægten og i stedet fokusere på, hvordan hun kan få det bedre i sit liv.

Min strategi med Martina indebærer:

1. Tanke-vaner: Arbejde med hendes tanker om sig selv og hendes værd både privat og på uddannelsen. Fokusere på, hvordan hun kan slippe unyttige tanker og i stedet fokusere på dem, der hjælper hende til at stå op for sig selv.
2. Grundlæggende behov: Fokus på søvnvaner, væskeindtag og at få nok mad i løbet af dagen, da de påvirker hendes energi og overskud til at handle på hendes gode intentioner.
3. Finde tryghed og nydelse i sin mad: Arbejde med at tryghed i maden med mere bevidsthed og fokus på nydelse uden dårlig samvittighed og andre negative tanker.
4. Tracke hendes cyklus: Vi er nysgerrige på, hvordan hendes cyklus påvirker hendes tanker, hovedpine og energi, så hun kan lære at håndtere det bedst muligt.
5. Bevægelse: Vi starter med at fokusere på at hvile i den bevægelse, hun allerede har, som er et stort antal daglige skridt på arbejdet, og senere fokuserer vi på at udvide hendes bevægelse, ud fra det hun selv kan se give mening.

Ved at fokusere på disse aspekter kan Martina arbejde hen imod et et større mentalt overskud og et sundere liv uden at føle skam over sin vægt. I stedet for at fokusere på sin vægt, kan hun opbygge en positiv relation til sin krop og sine følelser, og med det er håbet at hun bl.a.  opleve færre følelsesmæssige overspisninger, få lyst til at være mere aktiv og til intimitet, som vil forbedre hendes IIH diagnose.

Vil du have hjælp til at finde din vej ud af følelsesmæssig overspisning og finde større glæde og ro i din hverdag? Så tøv ikke med at book en samtale med mig.

Ps. du kan også starte med at se mit onlinefordrag med de 4 mest effektive trin, der gør en forskel for at gå fra overvældet til at finde større overskud og nærvær som mor. Find linket nedenunder