Elefanten og Rytteren: En guide til balance mellem følelser og rationalitet Elefanten og Rytteren: En guide til balance mellem følelser og rationalitet Har du nogensinde følt, at dine følelser løber af med dig, eller at dine forsøg på at opretholde en sund livsstil konstant bliver saboteret af stress, overspisning, eller andre uhensigtsmæssige vaner? [...]
Fra vægtfokuseret sundhed til værdibaseret sundhed Er vægttab nøglen til et sundt liv? Vi får ofte at vide, at vægttab er nøglen til et sundt liv. Og ja, mange forbinder et vægttab med oplevelsen af større fysisk og mental frihed. Men hvor længe holder følelsen af frihed? Hvor længe kan du holde dit [...]
BMI og måling af din sundhed BMI og måling af din sundhed BMI, eller Body Mass Index, bruges ofte til at vurdere sundhed baseret på vægt og højde. Men hvor præcis er denne metode, når det gælder individuel sundhed? Personligt kan jeg ikke se nogen fordele, så her får du kun ulemperne ved [...]
Stewen og Brynns sundeste valg: Eventyr og et liv uden forbud Stewen og Brynn har lige været på eventyr i Barcelona, og deres rejse belyser en fælles tendens, mange oplever på ferie: ændrede vaner og adfærd omkring mad. Når man er på ferie, kan ens gode intentioner om en sund livsstil blive udfordret [...]
Når traditionelle metoder føles mere naturlige og trygge Stewen oplever nu flere morgenrejsninger, hvilket er et tegn på forbedret fysisk sundhed og noget, han, Brynn og jeg glæder os over. Dette er et stort succeskriterium for deres forløb og livsstilsrejse, da de brændende ønsker at få et barn. I episode 3 så vi [...]
Derfor spiser Martina sig til blindhed i fastfood I første episode af ‘Fede Forhold’ hører vi om Martinas kamp med Idiopatisk intrakraniel hypertension (IIH). En sjælden hovedpinesygdom, der kan forårsage svimmelhed, tinnitus, synsforstyrrelser og i værste fald tab af synet – en udvikling, som Martina desværre er på vej mod. Martina får besked [...]
Få opskriften på en livsstilsændring Hvad handler en livsstilsændring om? En livsstilsændring handler om at få skræddersyet processen til netop dig og den livsstil, du ønsker at have. Du skal være forberedt på både det forudsigelige og det uforudsigelige i livet, for det er en del af rejsen med at opbygge gode vaner [...]
Intuitiv Spisning: Det handler mindre om kalorier og mere om at lytte til din krop ... I en verden fyldt med kostråd, kalorietælling og diæt-trends, kan det være svært at finde en balance mellem at nyde mad og leve sundt. Intuitiv spisning tilbyder en tilgang, der fokuserer på at lytte til kroppens signaler [...]
Opskriften på at skabe vedvarende vaner Den største fejl de fleste begår, når de vil skabe vedvarende vaner Jeg ser rigtig mange, der fejlagtigt tror, at ændring af vaner BARE er noget, man gør. De skal BARE holde sig til den nye handling i 21 dage eller 3 måneder, og så er det [...]
Slip de urealistiske forventninger og find nærværet i dit liv I en verden, der konstant fortæller os, hvad vi skal gøre for at være den perfekte mor, den perfekte kvinde, er det nemt at falde i fælden med urealistiske høje forventninger. Vi fylder vores sind med kritiske tanker, tvivl på vores evner og en [...]
